Schwimmen als Ganzkörper-Workout
Seit langem wird Schwimmen als eine der gesündesten Freizeitsportarten überhaupt angesehen. Durch minimale Belastung der…
Stretching: Die Grundlagen des Dehnens
Ist Dehnen vor oder nach dem Sport besser? Hilft Dehnen gegen Muskelkater und Verletzungen? Seit…
Bodybuilding – Lebensstil und beliebte Sportart
Viele Menschen betreiben Bodybuilding, sowohl Männer als auch Frauen. Im Laufe der Jahre hat sich…
Laufen – 10 Tipps für den Einsteiger (Teil 1)
Der Stein des Anstoßes ist vielfältig: Der eine fasst gute Vorsätze zum Jahresbeginn, der andere…
Abnehmen: Muskelaufbau – Nachbrenneffekt als Fettkiller
Ging es früher um die Themen Abnehmen und Fettverbrennung gingen die Meinungen zum effektivsten Workout…
Schneller Muskelaufbau – Tipps für Muskelwachstum
Schneller Muskelaufbau ist nicht immer leicht. Während Erfolge in den ersten Wochen und Monaten des Trainings…
Trainingssysteme für effektiven Muskelaufbau
Wer als Anfänger versucht beim Thema Muskelaufbau einen Überblick zu verschiedenen Trainingssystemen und Theorien zu…
Durch Fitness vorbeugen statt zu Hungern
Die Gesellschaft wird immer bequemer und hat sich angewöhnt, immer und überall einen Imbiss zu…
Die Sixpack-Strategie für stählerne Muskeln
Wie Ihr kein Sixpack bekommt und auf welche Mythen Ihr Euch beim Thema Bauchmuskeln nicht…
Sixpack Trainingsplan und Ernährung – Video
Kaum eine Muskelgruppe gilt in ähnlichem Maße als ein Symbol für Fitness und Attraktivität wie…