Tipps für Marathontraining und die richtige Ernährung
Für die Teilnahme an Marathonläufen existieren unterschiedliche Motivlagen. Die einen möchten ihre Grenzen erfahren, andere…
Marathonvorbereitung – So funktionierts!
Die Geschichte des Marathons geht zurück ins antike Griechenland und sie ist bis heute einen…
Wasser trinken: Viel Trinken beim Fitness & Sport ist gesund
Bei jeder Anstrengung verliert der Körper mehr Flüssigkeit als im Ruhezustand, so dass ausreichendes Trinken…
„Skinny Fat“ – Krafttraining beim Abnehmen
Geht es um das Thema Abnehmen, wollen viele Menschen es sich denkbar einfach machen und…
Die Bedeutung der Proteine für den Muskelaufbau
Die drei Hauptkomponenten der menschlichen Ernährung sind Fette, Kohlenhydrate und Proteine. Letztere sind für den…
Weight Gainer selber machen – so geht es
In diesem Artikel zeigen wir, wie man einen Weight Gainer selber machen kann und warum…
Fit und vital durch den Frühling kommen
Ab dem Frühling geht es wieder mit Sport los. Im Winter ist es draußen oft…
Woher kommt Muskelkater und was hilft dagegen?
Jeder hat diesen Schmerz erlebt und immer fragt man sich: Was kann ich dagegen tun?…
Lebensmittel als Unterstützung beim Muskelaufbau
Mit Sicherheit kennen einige von Euch das Problem: Ihr versucht abzunehmen, aber es will Euch…
Klimmzüge für einen starken Rücken
Der Klimmzug (mehrzahl: Klimmzüge) ist keine einfache Sportübung. Sie erfordert viel Kraft und Trainingsvorbereitung. Bei…