Strategien für effektiven Muskelaufbau
Der Muskelaufbau ist ein wichtiger Aspekt beim Training, sei es, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu…
Abnehmen oder zunehmen, um Muskeln zu definieren?
Klar, jeder, der fleißig trainiert, möchte auch so schnell wie möglich Erfolg sehen. Vor allem…
So klappt der Muskelaufbau
Für einen gelungenen Muskelaufbau gehören sowohl ein durchdachtes Training als auch eine ausgewogene Ernährung zusammen.…
Sixpack Frau: Wir zeigen was zu beachten ist
Eine Vielzahl aller gut trainierten Männer kann ein ausgezeichnet definiertes Sixpack vorweisen. Dieser Waschbrettbauch ist…
Mit freien Gewichten trainieren hat Vorteile
Durch das Training an Maschinen können zwar Kraft und Muskeln gut aufgebaut werden, aber ein…
Weight Gainer ganz genau erklärt
Unter Weight Gainer werden ganz bestimmte Produkte aus der Gruppe der Nahrungsergänzungsmittel verstanden, welche insbesondere…
Promo: Projekt Sixpack vorgestellt – Video
Starte jetzt dein persönliches Projekt Sixpack: Gleich bei dir zu Hause am Rechner. Genau dafür…
Negative Wiederholungen für einen schnellen Kraftzuwachs
Wenn Ihr innerhalb kürzester Zeit einen deutlichen Kraftzuwachs anstrebt, dann sind negative Wiederholungen die ideale Trainingsmethode.…
Warum das Aufwärmen vor dem Krafttraining wichtig ist
Nicht alle Besucher von Fitnessstudios achten darauf, sich vor dem eigentlichen Trainingsbeginn ausreichend aufzuwärmen. Die…
Die Bedeutung der Proteine für den Muskelaufbau
Die drei Hauptkomponenten der menschlichen Ernährung sind Fette, Kohlenhydrate und Proteine. Letztere sind für den…