Warum das Aufwärmen vor dem Krafttraining wichtig ist
Nicht alle Besucher von Fitnessstudios achten darauf, sich vor dem eigentlichen Trainingsbeginn ausreichend aufzuwärmen. Die…
Effektive Hilfe gegen PMS – So lindert Ihr die Beschwerden
Monat für Monat leidet etwa ein Drittel der Frauen unter dem sogenannten "prämenstruellen Syndrom", welches…
Fit und gesund (auch) dank richtiger Ernährung
Fitness ist vor allem eine Frage der Bewegung. Allerdings spielt auch die Ernährung eine wichtige…
Burnout: Modekrankheit oder ernsthafte Existenzbedrohung?
Seit der öffentlichen Diskussion rund um prominente Burnout Fälle im gesellschaftlichen und politischen Bereich ist…
Wasser trinken: Viel Trinken beim Fitness & Sport ist gesund
Bei jeder Anstrengung verliert der Körper mehr Flüssigkeit als im Ruhezustand, so dass ausreichendes Trinken…
Schlaflosigkeit: Ursachen und Formen für Schlafprobleme?
Mancher schläft schlecht bei Vollmond oder wenn ihm der Stress die Ruhe raubt. Jeder Mensch…
Schwitzen in der Sauna: Erholung für Körper und Seele
Wenn sich die Sonne nicht blicken lässt und das Schmuddelwetter auf das Gemüt drückt, ist…
Rückengesundheit – alternative und bewährte Therapien
Naturheilpraxen bieten optimale Hilfe bei Rückenbeschwerden. Für Jeden ist ein gesunder Rücken wichtig um den…
Fit und vital durch den Frühling kommen
Ab dem Frühling geht es wieder mit Sport los. Im Winter ist es draußen oft…
Woher kommt Muskelkater und was hilft dagegen?
Jeder hat diesen Schmerz erlebt und immer fragt man sich: Was kann ich dagegen tun?…