Fasten ist nicht nur für Gläubige

Fasten ist eine Diät, die auf die Einnahme von Lebensmitteln verzichtet. Es gibt drei verschiedenen Versionen:

• Die Nulldiät: Man trinkt tagelang nur Wasser. Es werden dabei keinerlei Kalorien verzehrt. Eventuell können Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, um Mangelerscheinungen zu vermeiden.
• Das modifizierte Fasten: Dies geschieht nur in Klinken und ist für daheim nicht angebracht.
• Heilfasten: Diese Art des Fastens ist nicht ganz so streng wie die Nulldiät. Sie können beim Heilfasten jeden Tag Tees und Säfte trinken. Dadurch erhält der Körper wichtige Vitamine, Mineralien und Nährstoffe. 

Fasten oder Heilfasten?

Am Besten ist das Heilfasten, denn es ist für den Körper und Ihre Gesundheit sehr wichtig, dass Sie bestimmte Vitamine und Mineralien zu sich nehmen. Beim Heilfasten verliert man auch nicht allzu schnell die Energie, denn durch die Säfte wird der Blutzuckerspiegel nicht so sehr sinken wie bei einer kompletten Nulldiät.

Was sind die Vorteile des Fasten?

Ein Vorteil ist, dass es als radikaler Bruch angesehen werden kann. Sie trennen sich durch diesen Vorgang von Ihren schlechten Angewohnheiten, entgiften und entschlacken Ihren Körper, um dann nach der Kur vollkommen neu zu beginnen. Dies kann sehr effektiv sein, wenn Sie den richtigen Plan haben (d.h. nach und nach wieder Essen einführen und einen gesunden Speiseplan aufstellen).

Es ist sehr billig. Sie brauchen dazu kaum Geld, vor allem, wenn Sie sich auf eine Nulldiät einlassen.

Es ist spirituell oder meditativ. Sie sparen durch den Verzicht auf Kochen und Essen viel Zeit. Ihre Gedanken haben dadurch auch mehr Spielraum. Viele Menschen erhalten durch Fasten neue Einsichten.

Es bringt schnell Erfolge. Sie können jeden Tag Gewicht verlieren.

Was sind die Nachteile des Fasten?

• Selbst, wenn beim Fasten Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden kommt es wahrscheinlich zu Mangelerscheinungen, denn viele Vitamine und Mineralien können nur in Verbindung mit bestimmten Fetten im Körper richtig verarbeitet werden.
• Wenn Sie nach dem Fasten Ihre Ernährung nicht umstellen, dann werden Sie schnell mehr wiegen als vor Ihrer Fastenkur.
• Fasten kann sehr schwer fallen – vor allem Kaffeetrinker werden mit schlechter Laune zu kämpfen haben. Alkoholliebhaber und Raucher werden auch vor gewissen Problemen stehen, denn weder Zigaretten noch Alkohol sind beim Fasten erlaubt. Es kann zu Entzugserscheinungen kommen.
• Ja es ist langweilig – Sie werden die verschiedenen Aromen und Geschmacksrichtungen, an die Sie sich über die Jahre hinweg gewöhnt haben, schnell vermissen.
• Es führt zum Verlust von Energie. Sie werden sich nach einigen Tagen recht schnell schlapp fühlen.
• Sie verlieren eventuell mehr Muskeln als Fett, vor allem, wenn Sie keinen Sport treiben.