Blutgruppen Diät unter der Lupe
Peter D’Adamo ist der Name des „Erfinders“ der Blutgruppen Diät. D’Adamo glaubt daran, dass unsere Blutgruppe an unserem Gewicht Schuld sind – und auch daran, ob wir gesund oder krank sind.
Er behauptet, dass Menschen mit verschiedenen Blutgruppen auf bestimmte Lebensmittel verzichten sollten, um gesund und schlank zu sein. Eines seiner Argumente ist, dass die Lektine, die in Lebensmitteln vorkommen, ins Blut gelangen und bei bestimmten Blutgruppen das Immunsystem angreift. Dies führt dann zu Stoffwechselstörungen und diese führen zu Übergewicht und Krankheiten.
Wie sollten sich also die verschiedenen Blutgruppen laut der Blutgruppen Diät ernähren?
Bluttyp 0 ist die Blutgruppe, die sehr viel Fleisch essen sollte. Fisch ist auch gut. Der Bluttyp 0 sollte Getreide und Hülsenfrüchte vermeiden. Milch sollte auch vermieden werden. Obst und Gemüse kann gegessen werden, aber der Schwerpunkt sollte auf Fleisch liegen. Vegetarier haben hier also recht schlechte Karten.
Bluttyp A ist mehr oder weniger das Gegenteil von Bluttyp 0, denn er sollte sich vorwiegend vegetarisch ernähren. Fisch, Milch, Käse und andere Milchprodukte sollten vermieden werden.
Bluttyp B kann Milchprodukte zu sich nehmen, sollte sich aber vor Huhn und Schalentieren hüten. Getreide und Hülsenfrüchte können gegessen werden, aber nicht zu oft. Besonders gut für diese Blutgruppe sind Lamm, Wild, Tiefseefische und auch Hammel.
Bluttyp AB sollte wie Bluttyp A vegetarisch essen. Fleisch und Milchprodukte sollten nur sehr selten auf dem Speiseplan stehen.
Vorteile der Blutgruppen Diät
Leider kann man bei dieser Diät kaum von Vorteilen sprechen. Um jedoch einen Vorteil zu nennen, kann man sagen, dass diese Diät immerhin an neue Ernährungsmöglichkeiten denken lässt.
Nachteile der Blutgruppen Diät
Der große Nachteil ist, dass die Blutgruppen Diät keinerlei wissenschaftlichen Hintergrund hat. Es kann nicht bewiesen werden, dass unterschiedliche Blutgruppen unterschiedliche Nahrungsmittel besser oder schlechter vertragen – vor allem, da Lektine im Blut kaum nachgewiesen werden können.
Die Blutgruppen Diät führt zu einer recht einseitigen Ernährung. Falls eine Blutgruppe z.B. keine calziumreichen Lebensmittel zu sich nehmen darf, dann führt dies logischerweise auch zu Mangelerscheinungen.
Wer bestimmte Vorlieben hat, der wird mit der Blutgruppen Diät einige Probleme haben. Vor allem Veganer und Vegetarier, welche die Blutgruppe 0 oder B haben, werden vor einem großen Problem stehen, denn wenn sie kein Fleisch essen können, dann bleibt nicht mehr viel übrig.
Fazit
Die Blutgruppen Diät ist nicht wirklich als Diät geeignet, denn im Grunde genommen hilft sie nicht dabei einen vernünftigen Speiseplan auf die Beine zu stellen. Falls sich z.B. Blutgruppe B mit Lamm und Hammel vollstopft, dann wird das auch kaum zu einem Gewichtsverlust führen.
