Liegestütze

Liegestütze: 5 Varianten von ganz leicht...

Der Liegestütz ist eine der effektivsten Übungen beim Krafttraining überhaupt. Richtig ausgeführt trainiert er mehr als 200 Muskeln gleichzeitig, insbesondere in den Oberarmen, im Rücken und in den Schultern. Hier stellen wir Ihnen fünf...

Supplemente für den perfekten Muskelaufbau

Unsere Top 5 der besten Supplements für den...

Maximaler Muskelaufbau basiert sowohl auf effektivem Training als auch auf einer angepassten Ernährung. Klassische Lebensmittel reichen häufig nicht aus, um den gesteigerten Bedarf abzudecken. Hochwertige Supplemente sind deshalb eine...

Low Carb Ernährung

10 Low-Carb-Fehler – so leben Sie...

Low Carb ist eine der Ernährungs- und Diätformen, die uns in Mitteleuropa besonders schwer fällt. Der Verzicht auf Brot, Müsli und Pasta erfordert von Ihnen nicht nur viel Selbstdisziplin, sondern auch Kreativität in der Küche. Wenn Sie...

Fitness Essen

Tipps für die richtige Ernährung nach dem...

Für die richtige Ernährung im Anschluss an Ihr Training müssen Sie den Kalorienbedarf mit Ihren individuellen Voraussetzungen berechnen. Beim Muskelaufbau sind relativ hohe Proteinmengen unverzichtbar, während Sie am Ende Ihres...

Gesund Fliegen: Fit aus dem Flieger steigen

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Unterwegs zu sein mit dem Flugzeug ist ohne Frage eine sehr bequeme Art des Reisens, jedoch kann ein zu langer andauernder Flug durchaus auch einige gesundheitliche Einschränkungen mit sich bringen bzw. den Eindruck erwecken nicht fit zu sein...

Nordic-Walking-Stöcke

Nordic Walking Stöcke kaufen – so findest...

Nordic Walking Stöcke dämpfen Stöße und stärken die Muskulatur des Oberkörpers. Sie sind unverzichtbar, sollten aber eine gute Qualität haben und den eigenen Ansprüchen gerecht werden. Doch worauf gilt es beim Kauf zu achten? Lesen Sie...

Maca Wurzel

Gesundes Nahrungsergänzungsmittel aus der...

Die ­Maca-Pflanze ist in den Anden ein Grundnahrungsmittel. Sie wird häufig gekocht als Gemüse gegessen. Die Wurzel wird auch roh verzehrt oder getrocknet und zu Pulver zerrieben. In den Nahrungsergänzungsmitteln wird das ein Extrakt aus...

Trockene Augen

Trockene Augen: Wie man die Augen schützt

Trockene Augen sind ein gängiges Problem. Durch die Belastungen des Alltags kann schnell der Film aus Tränenflüssigkeit reißen, der für den Schutz der Augen sorgt. Der Tränenfilm garantiert nicht nur, dass die Lider problemlos gleiten...