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Zutaten für Zimtshake:
200 ml Milch
2 EL Vanillejoghurt
100 g Haferflocken
1 TL Honig
1 TL gemahlener Leinsamen
1 Messerspitze Zimt
Zubereitung:
Alle Zutaten gebt Ihr in den Mixer und mischt sie gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Shake ist frei von jeglichen Supplementen. Somit ist dieser Shake nicht nur schmackhaft, sondern auch eine sinnvolle Ergänzung zu der Nahrung.
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
Brennwert (Kcal): 317
Eiweiß: 15 g
Kohlenhydrate: 45,3 g
Fett: 8,2 g