Max Planck Diät Plan zum Abnehmen
Die Max Planck Diät gehört wohl zu den bekannteren Diäten, nur was verbirgt sich hinter ihr? Wer sich mit dem Thema Diät beschäftigt, hat meist schon im Vorfeld Grundsätze im Kopf wie „wenig essen, gesund essen, verzichten“.
Nun ist bekannt, dass nicht alle Diäten auf diesen Grundsätzen beruhen.
Die Max Planck Diät ist jedoch eine der Diäten, die nach diesen Vorgaben funktioniert.
Bei der Max Planck Diät nehmen die Teilnehmer durch geringere Nahrungszufuhr und eine sehr eiweißreiche Kost ab. Tatsächlich bekommen viele Absolventen Zweifel, wenn sie mit der Menge der täglich empfohlenen Mahlzeiten konfrontiert werden. Obwohl eine häufige Abnehm-Regel eine Zahl von 4-6 kleinen Mahlzeiten am Tag empfiehlt, sind es bei der Max Planck Diät nur zwei bis drei Mahlzeiten pro Tag, die den angestrebten Abnehmerfolg herbeiführen sollen.
Max Planck Diät genau erklärt
Schon wer eine Mahlzeit mehr zu sich nimmt hat die Diät nicht eingehalten. Um, wie die Entwickler dieser Diät behaupten, innerhalb von 14 Tagen 9 Kilogramm abzunehmen, wird die Ernährung auf Nahrungsmittel wie Eier, Salate, Gemüse, aber auch Steak, Fisch und Schinken gestützt. Die Ernährung ist also sehr eiweißhaltig.
Fatburner-Kapseln Bestseller:
- STOFFWECHSEL: Sofort Stoffwechsel-Formel mit Cholin, welches zu einem normalen Stoffwechsel beiträgt!
- PFLANZEN-REZEPTUR: Grüntee Extrakt (EGCG) hochdosiert, Garcinia Cambogia (HCA), Guarana Extrakt!
- BALLASTSTOFF: Optimiert mit dem pflanzlichen Ballaststoff Glucomannan, welcher im Magen mit Wasser stark aufquillt!
- GUARANA: Der bewährte Guarana Extrakt ist im Bereich Fitness sehr beliebt und enthält natürliches Koffein!
- VORSÄTZE: Die eigenen Ziele endlich erreichen und sich wieder wohl fühlen! Mit der Markenqualität von BRNR!
- STOFFWECHSEL: Umfangreiche Stoffwechsel-Formel mit Cholin, Zink und Chrom die jeweils zu einem gesunden Stoffwechsel beitragen!
- BLUTZUCKER: Ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel ist so wichtig. Chrom trägt zu einem normalen Blutzuckerspiegel bei!
- BALLASTSTOFF: Optimiert mit dem pflanzlichen Ballaststoff Glucomannan, welcher im Magen mit Wasser stark aufquillt!
- PFLANZENSTOFF: Der bewährte Grüne Tee Extrakt ist im Bereich Fitness sehr beliebt und enthält natürliches Koffein!
- VORSÄTZE: Die eigenen Ziele endlich erreichen und sich wieder wohl fühlen! Mit der deutschen Markenqualität von BRNR!
- NACHT-FORMEL: Entwickelt für die Nacht mit dem Schlafhormon Melatonin (wie Melatonin Tabletten)! Denn unser Körper arbeitet auch in der Nacht!
- STOFFWECHSEL: Für einen normalen Stoffwechsel mit Cholin und normalen Energiestoffwechsel mit Vitamin B6!
- REZEPTUR 2023: Einzigartig kombiniert mit L-Carnitin, Garcinia Cambogia, Zitronenmelisse, Johannisbrot, Gemeine Wegwarte!
- FÜR ALLE: Diese Nahrungsergänzungsmittel ist bestens geeignet für Frauen und Männer die auch die Nacht nutzen wollen!
- SICHER: Entwickelt und Hergestellt nur in Deutschland in sicherer und herausragender Markenqualität!
- Power Formel: Anregendes Koffein und natürliche Extrakte aus Guarana, Grünem Tee und Grüner Kaffee Extrakt werden ergänzt durch Mineralstoffe und Vitamine wie Riboflavin
- Normaler Stoffwechsel: Mit Zink trägt F-BDY zu einem normalen Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fettsäuren bei, zusammen mit Chrom zu einem normalen Makronährstoffwechsel
- Optimierte Formel: Für F-BDY 2.0 wurde die Rezeptur der beliebten Kapseln durch eine optimierte Rohstoffselektion verbessert, für noch bessere Verwertbarkeit der Nährstoffe
- Ziele erreichen: Beim Erreichen von Fitness-Zielen unterstützen Vitamin B6 und B2, indem sie zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Ermüdung beitragen
- Hinweis: Personen mit Koffeinsensitivität sollten nur eine Kapsel täglich einnehmen. Bei auftretenden Unverträglichkeiten bitte die Einnahme abbrechen
- SCHNELLE-FORMEL: Von Experten entwickelte Spezialrezeptur für alle die ihre Ziele schnell erreichen wollen!
- STOFFWECHSEL: Für einen normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel und normaler Eiweißsynthese mit Zink!
- REZEPTUR: Mit dem bewährten Akaziengummi, Garcinia Cambogia, Citrus Sinensis, Weißer Maulbeerenextrakt und Java Tee!
- FÜR ALLE: Diese Nahrungsergänzungsmittel ist bestens geeignet für Frauen und Männer! Für die Vorsätze 2024!
- SICHER: Entwickelt und Hergestellt nur in Deutschland in sicherer und herausragender Markenqualität!
- 🤸🏼♀️ FÜR DEINE FITNESS-ZIELE | Die Eiweißverbindung L-Carnitin spielt eine entscheidende Rolle beim Transport von langkettigen Fettsäuren zu den Mitochondrien, den „Kraftwerken“ deiner Zellen. Fett im Tausch gegen Energie: Win-win-Situation für Sportfans!
- 📆 DEIN POWER-MONAT | 120 Kapseln unterstützen dich 1 aktiven Monat lang. 4 Kapseln am Tag versorgen dich dabei mit 2.000mg L-Carnitin (500mg/Kapsel). Bei Ersteinnahme langsam von 1 auf 4 Kapseln am Tag steigern.
- 🌱 VEGANE PREMIUM-QUALITÄT | Für unsere hochdosierten und optimal bioverfügbaren L-Carnitin Kapseln verwenden wir den Premium-Rohstoff Carnipure. Auch die Kapselhülle ist rein pflanzlich.
- 💡 ELEMENTAR GEDACHT | Unser veganes Produkt wurde von Ernährungswissenschaftler:innen entwickelt. Es kommt ohne Aromen und Gentechnik aus und ist frei von unnötigen Zusätzen wie Füllstoffen, Farbstoffen, Stabilisatoren oder Trennmitteln.
- ✅ DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Deshalb lassen wir JEDE Produktionscharge gründlich durch unabhängige Labore in Deutschland prüfen. Du findest die Untersuchungsbescheinigung unter „Produktleitfäden und Dokumente“.
- Wissenschaftlich erprobte Inhaltsstoffe welche die Thermogenese unterstützen
- Das Produkt wird von körperbewussten und Sportlern geschätzt.
- Nahrungsergänzungsmittel Thermo Speed Extreme Mega Caps dies ist eine , wissenschaftlich entwickelte und komplexe Komposition aus Stoffen, die in kleinen Mengen auch in der natürlichen Nahrung vorkomme
- Enthalten sind L-Tirosin, Extrakt aus Orangen, Grünteeextrakt, Schwarzpfeffer Extrakt und Koffein
- Keine Grenzen für Ihren Erfolg! Eine sorgfältig ausgewählte Kombination aus hochwertigen Inhaltsstoffen, perfekt abgestimmt auf Ihre 21-Tage-Kur. Qualität steht bei uns an oberster Stelle, weshalb unsere Green Burn Kapseln unter strengen Qualitätsstandards und fortlaufender Hygienekontrolle in Deutschland produziert werden.
- Anwendung: Nehmen Sie 3x täglich vor den Mahlzeiten 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit ein. Empfehlung der Einnahme mit reichlich Wasser, damit Glucomannan in den Magen gelangt. Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei. Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei.
- Nahrungsergänzungsmittel können eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung nicht ersetzen. Daher empfehlen wir, für optimale Ergebnisse auf eine gesunde Ernährung zu achten und regelmäßig Sport und Fitness zu treiben. Probleme mit Bauch, Beinen oder Po? Ernähren Sie sich ausgewogen und trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser täglich. Die Kapseln eignen sich auch nach der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren – ein idealer Start.
- Empfehlenswert auch für Berufstätige und besonders hoffnungslose Fälle. Erhältlich in verschiedenen Formen wie Tabletten, Kaugummi, Pflaster, Pulver, Pillen, Tee, Tropfen, Globuli oder Shakes. Geeignet für Damen und Herren jeden Alters. Unsere Ergänzungsmittel sind einfach anzuwenden. Hier bieten wir Ihnen unsere Formel für Männer und Frauen an.
- Nicht zu verwechseln mit: slim, weight, Faule, xr, fett, stark, keton, 30, extreme, Körper, Konzept, Diät, Sommer, Bauchfett, Darmbakterien, Darm, Produkte, night, schnelles, Kur, F-brn, anreger, Diabetiker, Komplex, Mittel, Höhle, Schlaf, perfekt, diet, Drink, ohne, effektiv, ultraketokapseln, löwen, Prinzip, verbrennen, Kohlenhydrate, anregen, Neujahr, body, Artikel, Deals, brennen, original, ultraketo, hunger, fat, bodytone, f brn, getfit, shape
- ▽ WARUM KETOSAN WÄHLEN? Das Grundprinzip dieses innovativen Produkts ist die stärkste fettverbrennende Wirkung unseres Stoffwechsels: die Ketose. Durch die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme und die Erhöhung von Proteinen und Fetten ist der Körper gezwungen, Körperfett als Energiequelle zu verbrennen. KETOSAN basiert auf diesem Prinzip: 120 starke Diätpillen, um deine Ziele zu erreichen!
- ▽ LEISTUNGSSTARKE FETTVERBRENNUNG AUCH FÜR NICHT- KETOGENE DIÄTEN! Verwandle deinen Körper in eine Fettverbrennungsmaschine mit den leistungsstarken Diätpillen von Ketosan. Garcinia Cambogia blockiert die Fähigkeit deines Körpers, Fett zu produzieren, und reduziert den Appetit, wodurch es einfacher wird, die Diät und den Plan zu befolgen, ohne Hunger zu verspüren. Der Wirkstoff L- Carnitin verbessert die Verdauung und gelangt schneller zu den Muskeln.
- ▽ INNOVATIVE FORMEL UND LEISTUNG: Die Formel von Ketosan ist das Ergebnis professioneller Studien über den Stoffwechsel des Körpers: Garcinia Cambogia, Grüner Tee, Carnitin, Orthosiphon, Amla, Bitterorange, Piperin. Die Synergie aus 100% natürlichen Inhaltsstoffen stimuliert den Stoffwechsel, um Körperfett als Energiequelle zu verbrennen, reduziert den Appetit und das Hungergefühl, blockiert die Fettproduktion und fördert die Beseitigung von überschüssigem Fett und beschleunigt deinen Stoffwechsel.
- ▽ IN ITALIEN HERGESTELLT, 100% NATÜRLICH, OHNE MAGNESIUMSTEARAT, GLUTEN UND LAKTOSE. Ketosan wird in spezialisierten Anlagen in Italien hergestellt: Du erhältst also kein Nahrungsergänzungsmittel unbekannter Herkunft, sondern kannst dich auf ein 100% europäisches, gut strukturiertes Nahrungsergänzungsmittel mit sehr hohen Qualitätsstandards verlassen. Wenn du Fragen hast, zögere nicht, uns zu kontaktieren, und wir helfen dir gerne weiter.
- ▽GLÜCKLICH SEIN: Für uns ist deine Zufriedenheit das Wichtigste. Wir wissen, was es bedeutet, in den Spiegel zu schauen und sich wohl und zufrieden mit sich selbst zu fühlen, und genau das wünschen wir uns für dich! Die Idee, ein solches Nahrungsergänzungsmittel zu besitzen, entstand aus diesem Bedürfnis, und wir sind stolz darauf, es bestmöglich erfüllt zu haben.
- HOCHDOSIERTE TRICAPS: Enthält hochdosierte Tricaps mit kraftvollen Extrakten aus Weidenrinde, Pfeffer, Schwarzbohnen und Grapefruit.
- DIÄTUNTERSTÜTZUNG: Perfekte Ergänzung für Ihre Diätphase, um Ihre Abnehmziele effizienter zu erreichen.
- NATÜRLICHE INHALTSSTOFFE: Natürliche Extrakte, die den Stoffwechsel anregen und den Körper bei der Fettverbrennung unterstützen.
- ENERGIESCHUB: Bietet einen natürlichen Energieschub, um Ihre Leistungsfähigkeit und Konzentration während der Diät zu steigern.
- LIEFERUMFANG: 1 x IronMaxx Hellfire - 150 Kapseln Hochdosierte Tricaps
Letzte Aktualisierung am 30.01.2025 / Affiliate Links bzw. Werbung / Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Die wichtigsten Regeln der Max Planck Diät:
- Es sind keine Zwischenmahlzeiten bei der Max Planck Diät erlaubt.
- Frühstück, Mittag- und Abendessen sind die einzig zulässigen Mahlzeiten.
- Getränke: Wasser, Tee und Kaffee sind erlaubt. Keine Säfte oder zuckerhaltige Getränke.
- Keine alkoholischen Getränke (Bier, Wein oder andere mit Alkohol angereicherte Getränke).
- Nur Diätsalz oder Kochsalz darf beim Max Planck Diätplan verwendet werden.
- Frühstück, Mittag- und Abendessen haben keinen strengen Zeitplan.
- Einige festgelegte Lebensmittel können bei dieser Diät so oft wie möglich gegessen werden.
- Wer kein Fleisch mag, kann es gegen Fisch austauschen.
Die Wirkung dieser Diät gilt nicht nur der momentanen Gewichtsreduktion. Sie soll vielmehr auch für einen längeren Zeitraum vor einer weiteren Gewichtszunahme schützen, ohne dass man sich mit einer weiteren Diät quälen muss.
14-tägige Ernährung bei der Max Planck Diät
1. Tag – Montag
Frühstück: Kaffee ohne Zucker in beliebiger Menge, Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Spinat in beliebiger Menge, Abendessen: 1 großes Steak gegrillt (200 Gramm), grüner Salat
2. Tag – Dienstag
Frühstück: Kaffee oder Tee ohne Zucker und Milch + 1 Brötchen, Mittagsessen: 1 großes Steak (wie am Montag), grüner Salat und Früchte, Abendessen: Schinken gekocht (unbegrenzte Menge)
3. Tag – Mittwoch
Frühstück: Kaffee schwarz oder Tee ohne Zucker und Milch + 1 Brötchen, Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Salat und frische Tomaten, Abendessen: Schinken gekocht und grüner Salat (unbegrenzt)
4. Tag – Donnerstag
Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen, Mittagsessen: 1 gekochtes Ei, Schweizer Käse und Mohrrüben gekocht, Abendessen: Früchte(unbegrenzt) und Natur-Joghurt
5. Tag – Freitag
Frühstück: Mohrrüben mit Zitrone und schwarzem Kaffee, Mittagsessen: gedünsteter Fisch(wenig gesalzen und geölt) und frische Tomaten, Abendessen: 1 Steak(wie am Montag) und grüner Salat
6. Tag – Samstag
Frühstück: Kaffee schwarz oder Tee + 1 Brötchen, Mittagsessen: gegrilltes Huhn (ohne Haut), Abendessen: 2 gekochte Eier und Mohrrüben
7. Tag – Sonntag
Frühstück: Tee mit Zitrone oder schwarzer Kaffee Mittagsessen: 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl, Abendessen: frei nach Ihrer Wahl – alles ist erlaubt
Habt ihr Sonntag erreicht, so beginnt die Woche von Neuem an.
Max Planck Diät als PDF herunterladen
Wenn Ihr eine Special PDF herunterladen möchtet, erhaltet Ihr den entsprechenden Inhalt als PDF zum Speichern und Ausdrucken: Max Planck Diät als PDF
Kann man beim Max Planck Diätplan zu sich nehmen, was man möchte und ist dennoch geschützt gegen eine Gewichtszunahme? Ist eine solche Wirkung wirklich möglich?
Das kann man wohl nur für Menschen mit einem starken Willen tatsächlich so behaupten. Wer sich Ziele setzt, die Max Planck Diät konsequent durchhält und auch in der Folge eine disziplinierte Ernährung einhält, der wird wahrscheinlich auch in den zwei Jahren nach der Diät noch davon profitieren können.
In jedem Fall sollten sich Teilnehmer sicher sein, dass sie mit wirklich nur drei Mahlzeiten am Tag auskommen können. Erst Recht, wenn diese auch noch eine eiweißhaltige Ernährung in den Vordergrund stellen, denn die Max-Planck-Diät kann ausschließlich auf diese Weise funktionieren und langfristigen Erfolg zeigen. Aufgrund der einseitigen, sehr eiweißlastigen Ernährung während der Diät, sind die gesundheitlichen Auswirkungen umstritten.
Zudem muss jeder Anhänger der Max-Planck-Diät auf viele lieb gewordene Dinge verzichten und folgt einem Ernährungsplan, der bereits nach einigen Tagen langweilig werden kann.
Ist man aber als Teilnehmer psychisch und physisch so stark, dass man diesen Max Planck Diätplan zu Ende bringen kann, hat man hier sicher gute Chancen das Wunschgewicht zu erreichen und auch zu halten.
Gesundheitsexperten raten von der Max Planck Diät ab, da diese zu gesundheitsschädlichen Folgen führen kann. Das Max-Planck- Institut hat dazu öffentlich Stellung genommen und weist darauf hin, dass bei dieser Ernährungsumstellung keine medizinisch-wissenschaftliche Herleitung gibt, als auch der Autor sei unbekannt.
