[kkstarratings]
Zutaten für Kiwi-Shake:
300 ml Milch
100 g Magerquark
1 Kiwi
100 g Erdbeeren
1 Banane
100 g Haferflocken
1 – 2 TL Honig
Mark einer Vanilleschote
Zubereitung:
Kiwi und Banane schälen, Erdbeeren säubern und das Obst klein schneiden. Alle Zutaten gebt Ihr bitte in den Mixer und mischt sie solange durch, bis sich eine flüssigcremige Mischung ergibt. Der Shake ist frei von jeglichen künstlichen Zusätzen (Supplementen) und daher der Gesundheit absolut förderlich.
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
Brennwert (Kcal): 461
Eiweiß: 33,5 g
Kohlenhydrate: 59 g
Fett: 9,03 g