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Zutaten für gesunden Eiweiß-Shake:
250 g Magerquark
250 ml Smoothie Mehrfruchtsaftgetränk mit 100% Frucht
250 ml Milch
Zubereitung:
Alle Zutaten gebt Ihr in den Mixer und mischt alles so lange gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Shake ist frei von jeglichen künstlichen Zusätzen, welche dauerhaft schädlich für die Gesundheit sein könnten, und bildet somit eine sinnvolle Nahrungsergänzung.
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
Brennwert (Kcal): 472
Eiweiß: 40 g
Kohlenhydrate: 32 g
Fett: 3 g