[kkstarratings]
Zutaten für Erdbeer- Shake:
200 ml Milch
100 g Vanillejoghurt
100 g Erdbeeren
100 g Haferflocken
1 – 2 TL Honig
Zubereitung:
Erdbeeren säubern und klein schneiden. Alle Zutaten gebt Ihr in den Mixer und mischt alles solange durch, bis sich eine flüssig-cremige, schäumende Mischung ergibt. Der Shake ist frei von jeglichen künstlichen und möglichen gesundheitsschädlichen Zusätzen (Supplementen).
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
Brennwert (Kcal): 396
Eiweiß: 17,1 g
Kohlenhydrate: 55 g
Fett: 9,9 g