Erfolgreich abnehmen mit der Kartoffel – Diät

Kartoffel Diät, dass hört sich an, als wenn man sich hier ausschließlich von Kartoffeln ernähren darf. Das stimmt aber so nicht. Auch wenn diese Art der Ernährung sicherlich zu einem Gewichtsverlust führen würde, ist eine solche Diät aber auch nicht durchzuhalten.

Es wäre zu eintönig und langweilig, sich lediglich von Kartoffeln zu ernähren. Um hier abzuhelfen, sieht die Kartoffeldiät in dem Ernährungsplan auch mageres Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse vor. Die Kartoffel steht allerdings im Vordergrund dieses Abnehmprogrammes.

Die täglich aufzunehmende Kalorienzahl soll hier 1000 Kalorien nicht überschreiten. Das ist nicht so schwer, wie es sich anhört, immerhin haben Kartoffeln einen hohen Sättigungsgrad.

Man isst also nicht mehr so viel, wenn die Mahlzeiten einen guten Teil Kartoffeln enthalten. Die Knolle enthält auch ausreichend Ballaststoffe, B – Vitamine, Vitamin C, Kalium, Eiweiße und Mineralien. Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Nährstoffen ist also gewährleistet. Die Kartoffel Diät ist also für einen begrenzten Zeitraum sehr gut auszuhalten.

Variante der Kartoffel- Diät

Frühstück: ein Glas Magermilch.

Mittagessen: 300 Gramm Kartoffelpüree mit wenig Salz.

Abendessen: Salat (250 Gramm Kartoffeln, gekochtes Ei, ein wenig Essig, falls gewünscht – schwarzer Pfeffer). Eine solche Diät hat realistisch 500 Gramm Gewichtsverlust pro Tag. Umstellung einer solchen Ernährung kann bis 3-5 Tage andauern.

Wieso nur für einen begrenzten Zeitraum?

Die ebenso einfache wie logische Erklärung hierfür liegt darin, dass der Körper bei einer dauerhaften Ernährung im Rahmen einer Kartoffel Diät mit Fetten und Energien unterversorgt wäre. Diese benötigt er aber dringend, um leistungsfähig zu bleiben.

Viele Menschen würde eine solche Ernährungsumstellung auch schnell langweilig werden. Hier würde die Kartoffel einen sehr großen Anteil an der Ernährung einnehmen, auch wenn andere Zutaten erlaubt sind. Auch wenn es für Kartoffeln eine Vielzahl an unterschiedlichen Zubereitungsmethoden gibt, wäre diese Ernährung bald langweilig. Das wiederum führt zu Heißhungerattacken, die den Erfolg dieser Diät gefährden würde.

Für Menschen, die körperlich nicht so fit sind, ist diese Ernährung nicht zu empfehlen. Hat man sich für eine Kartoffel Diät entschieden, sollte man sich regelmäßig von einem Facharzt untersuchen lassen. Für Menschen, deren körperlicher Zustand in Ordnung ist, kann diese Diät aber für einen überschaubaren Zeitraum empfohlen werden und wird auch seine gewünschte Wirkung entfalten.